¿Cómo nos tenemos que mocar?

Mocarse es un hábito muy normal, que hacemos a menudo, sobre todo durante invierno, puesto que es tiempo de gripes y resfriados. Y en consecuencia estamos más expuestos a sufrir infecciones víricas.

¿Pero sabemos cómo hacerlo?

Los mocos son una sustancia que se agrega en nuestra nariz y que actúa como defensa del sistema respiratorio. Aunque sus funciones son de defensa, la acumulación de mocos en exceso y la mala limpieza nasal puede provocar diferentes problemas de salud como rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, o incluso neumonías o bronquitis que pueden llegar a desencadenar patologías crónicas. .

El motivo de estas complicaciones es porque cuando tenemos un exceso de mocos y no los expulsamos correctamente, la mucosidad empieza a moverse por dentro nuestro organismo a través de los órganos que forman parte del sistema respiratorio y que están comunicados entre sí, como son la nariz, la boca, la faringe, la epiglotis, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones.

Por lo tanto, mocarse bien es más importante de lo que pensamos y por esto tenemos que tener claro los pasos a seguir: primero tenemos que bloquear solo uno de los orificios nasales y expulsar hacia fuera los mocos, y luego, tenemos que hacer lo mismo con el otro orificio, pero nunca bloquear los dos a la misma vez porque podríamos ejercer una presión demasiada elevada en las orejas y esto sería perjudicial.

Si estás resfriado, se recomienda un rentado nasal antes de ir a dormir, y repetir la operación por la mañana si nos levantamos muy congestionados. Para hacer el rentado nasal se puede utilizar suero fisiológico y jeringa, agua tibia con sal marina, u otros preparados de farmacia.

La mejor posición es ponerse de pie, con la cabeza de lado. Seguidamente y con la ayuda de la jeringa, y sin presionar, ponemos el suero en el orificio que queda más arriba para permitir que recorra toda la fosa nasal y salga el líquido y las secreciones por el otro orificio. Repetir este mismo procedimiento cambiando de lado y de agujero, y siempre la jeringa para prevenir infecciones.