Els beneficis de dormir de costat

Ja sabem que descansar bé durant la nit és fonamental per a la salut, tant de la ment com del cos. Però adoptar una posició o una altre a l’hora de dormir encara ens pot aportar més beneficis. Tothom té una posició preferida per relaxar el cos durant la nit i entrar en el son profund, i de fet hi ha estudis que relacionen el caràcter de les persones amb les postures que adoptem a l’hora de dormir. Més enllà d’aquests estudis, del què volem parlar és dels beneficis que comporta per a la salut dormir de costat.

Segons els experts, dormir de costat, i si pot ser amb un coixí no massa alt ni massa baix, té múltiples beneficis, i encara més si es dorm cap al costat esquerra. Aquesta posició ajuda a millorar els processos digestius, afavoreix l’activitat del cor, també ajuda a prevenir l’aparició de demència, afavoreix la circulació sanguínia, té beneficis durant l’embaràs, tant pel fetus com per la mare, i ajuda a millorar l’estat de l’esquena ja que la columna vertebral queda més alineada i això permet un millor descans de tot el sistema muscular que envolta l’esquena.

A més, dormir de costat, també és positiu per a la salut auditiva, ja que en cas de tenir aigua acumulada a les orelles, aquesta posició ajuda a que surti sola. Sempre que dormim del costat de l’oïda afectada!

També és bo per evitar humitats i infeccions a l’interior del conducte auditiu. En cas d’estar refredats, és important mantenir el cap lleugerament incorporat ja que durant la nit a causa de la posició en horitzontal, es facilita el pas dels mocs del nas cap a l’orella.