Com ens hem de mocar?

Mocar-se és un hàbit molt normal, que fem sovint, sobretot a l’hivern quan és temps de grips i refredats, i que, en conseqüència, estem més exposats a patir infeccions víriques.

Però ens sabem mocar bé?

Els mocs són una substància que segrega el nas i que actua com a defensa del sistema respiratori. Tot i les seves funcions de defensa, l’acumulació de mocs en excés i la mala neteja nasal pot provocar diferents problemes de salut com rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, o fins i pneumònies o bronquitis que poden arribar a desencadenar patologies cròniques.

El motiu d’aquestes complicacions és perquè quan tenim un excés de mocs i no els expulsem correctament, la mucositat comença a bellugar-se per dins el nostre cos a través dels òrgans que formen el sistema respiratori i que estan comunicats entre si (nas, boca, faringe, epiglotis, laringe, tràquea, bronquis, bronquíols i pulmons).

Per tant, saber-se mocar bé, és més important del què pensem i per això hem de tenir clar els passos a seguir: primer hem de bloquejar només un dels dos forats i expulsar cap a fora els mocs, i després hem de fer el mateix amb l’altre forat, però mai bloquejar els dos a la vegada perquè podríem exercir una pressió massa elevada a les orelles i això seria perjudicial.

Si s’està refredat, es recomana fer un rentat nassal abans d’anar a dormir, i repetir l’operació al matí si ens llevem molt congestionats. Per fer el rentat nassal es pot utilitzar sèrum fisiològic i xeringa, aigua tèbia amb sal marina, o altres preparats de farmàcia.

La millor posició és posar-se dret, amb el cap de costat. Seguidament i amb l’ajuda de la xeringa, i sense pressionar, posem el sèrum pel forat que ens queda més a dalt per permetre que recorri tota la fossa nasal i surti el líquid i les secrecions per l’altre l’orifici. Repetir el mateix procediment canviant de costat i de forat, i sempre la xeringa per prevenir infeccions.